Femei:

    Gat si umeri - masaj si relaxare

    Piept - pt. a imbunatati conturul

    Diafragma - abdomen superior

    Abdomen - 10 minute cu programul 2 echivaleaza cu 600 de contractii musculare

    Abdomen inferior - intarirea muschilor abdominali

    Talie - reduce diametrul taliei

    Spate - reduce tensiunea si va ajuta la tinuta

    Spate mijloc - reduce tensiunea si va ajuta la tinuta

    Brate - intareste musculatura

    Fese - neintarirea acestor muschi cauzeaza solduri si fese late

    Solduri - intareste musculatura

    Pulpe - anticelulitic

    Genunchi - pt. musculatura

    Interiorul pulpei - intarirea musculaturii

    Gambe - intarirea musculaturii

Barbati:

    Gat si umeri - masaj si relaxare

    Piept - pectorali

    Diafragma

    Abdomen superior

    Abdomen inferior

    Talie

    Spate superior

    Spate talie

    Biceps si triceps

    Antebrate

    Fesieri

    Solduri

    Pulpa, muschi frontali

    Genunchi frontali

    Pulpa muschi interiori

    Gambe

POZELE AU CARACTER INFORMATIV!